тъкмо щях да пиша за късите почивки ....
днеска праих 8х8 (Метод на Gironda), 30 сек почивка, 60% тежест от нормалното(4х с темпо 2с-0с-2с-0с (бързо) ...
как не умрях не знам!

Въпрос, ако тренирам (само)краката така, дали ще може да не правя кардиото ? може тоя клек та го вкарам след всяка тренировка ... че и без тва бая гъз съм сторил 100 санта е