Ако искаш да свалиш без да губиш ММ 1. ти трябва ниско въглехидратна диета. 2. Повече интензивни кардио тренировки ( 3 пъти в седмицата по 30 минути ) 3. Трябва ти Глутамин. Глутамина помага за това да не се разграждат мускулните клетки.