- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Искам да сваля малко КГ
Ако искаш да свалиш без да губиш ММ 1. ти трябва ниско въглехидратна диета. 2. Повече интензивни кардио тренировки ( 3 пъти в седмицата по 30 минути ) 3. Трябва ти Глутамин. Глутамина помага за това да не се разграждат мускулните клетки.