ми аз съм малко олд скул ... не обичам добавките, но като лапам 280 гр протеини на ден (при 240 нужни за качване) едва ли ще изгоря кой знае колко мускул... карам по ВМ-НВД (качване).

Между другото си промених мнението, мисля само да намаля % подкожни мазнини и да качвам ММ

прием на едно хранене 10гр Въгл, 40-50гр Прот, 30гр Маз .... по 6 хранения са близо 2900-3000 калории.
Въпроса ми е ша стане ли цаката ?

пп: всяко ядене минава през кантар преди да се яде...