.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 19 от общо 19

Hybrid View

  1. #1

    Кога да тренирам?

    има ли разлика по кое време на деня ще си направя тренировката (стрийт фитнес) ? защото след 1 2 дена в продължение на седмица, две ще ми е свободен графика до 12 часа (следобед) и след това няма да мога да тренирам.. рано сутрин ли е по добре да се тренира или към 10 11 часа.. ии на гладен или на пълен стомах..

  2. #2
    Аватара на Greennight
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    София
    Мнения
    3 779
    Като цяло е добре тренировките да си ги правиш в горе-долу едни и същи часове,може с малки разлики,за да ти свикне организмът
    DaughterOftheDevil
    CherryBell13 <3
    icebullet14 <3

  3. #3
    Аватара на TodorMarkov
    Регистриран на
    Jul 2011
    Град
    София
    Мнения
    282
    Сутрин към 10-11,тогава хормоналната система е вазбудена и около 17:00,тогава инсулиновите нива са най-стабилни.Но зависи и от биоритъма ти(биологичния ти часовник).За храненето 1-2 часа преди тренировка.

  4. #4
    от 7 юли вдигам дъмбел с тежести 2х2 кг горе долу общо са 6 кг и нз дали си вношавам или малко ръката ми е заякнала. Правя 3 серии по 10 повторения с лява и дясна ръка и след това го правя сутрин, обед и вечер или сутрин и вечер
    http://a-pfg.info Всичко за А група: Новини, класиране, видео, програма, форум, анкета, история на А група и др. Посети го !

  5. #5
    Супер фен Аватара на maksimal
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    В къщи...
    Мнения
    1 417
    Цитирай Първоначално написано от radkov95
    от 7 юли вдигам дъмбел с тежести 2х2 кг горе долу общо са 6 кг и нз дали си вношавам или малко ръката ми е заякнала. Правя 3 серии по 10 повторения с лява и дясна ръка и след това го правя сутрин, обед и вечер или сутрин и вечер
    ю

    това какво общо има с въпроса ми?
    Dream..
    Think...
    Do...
    Live...
    Be...

  6. #6
    anonymous546178
    Guest
    Цитирай Първоначално написано от radkov95
    от 7 юли вдигам дъмбел с тежести 2х2 кг горе долу общо са 6 кг и нз дали си вношавам или малко ръката ми е заякнала. Правя 3 серии по 10 повторения с лява и дясна ръка и след това го правя сутрин, обед и вечер или сутрин и вечер
    внушаваш си.. къде си видял човек да заякне след като тренира

  7. #7
    Banned Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    3 678
    Или сутрин рано, или следобед към 6 часа, или късно вечер към 9 -10 часа.. Ама трябва по едно и също време да тренираш ,за да свикне организма.
    Задължително не трябва да си ял много преди тренировка. Защото в противен случай цялата ти енергия отива в преработване на хранителните вещества.
    ..................
    А иначе аз се чудя по кое време да си бия чееикиия? Сутрин или вечер ? пООмощ!

  8. #8
    Супер фен Аватара на maksimal
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    В къщи...
    Мнения
    1 417
    Ами така става ли?
    Сутрин
    събуждане в 8
    лека закуска (най често яйца)
    шоколад (от по големичките нз колко грама са )
    Бананов шейк

    и в 11 тренировката
    Dream..
    Think...
    Do...
    Live...
    Be...

  9. #9
    Banned Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    3 678
    Aко питаш мен.. по обяд ми е най-трудно да тренирам. А и нали е лято. В тази жега много бързо ми се изпаряват силите...
    Иначе май става. По-добре обаче след трен да ядеш

  10. #10
    Супер фен Аватара на maksimal
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    В къщи...
    Мнения
    1 417
    тренирането на гладно изгаря мазнини нали?
    Dream..
    Think...
    Do...
    Live...
    Be...

  11. #11
    Мега фен Аватара на awerw
    Регистриран на
    Nov 2009
    Град
    у ТилиЛеЙската г0рА
    Мнения
    13 251
    Не само мазнини.
    sapphire5




    lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?
    miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek

  12. #12
    Banned Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    3 678
    Е ако си гладен много яж.. но никакви мазнини няма да ти изгори като се наядеш след тренировка. А и ти не се потиш као свиня на тези лостове...

  13. #13
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от maksimal
    Ами така става ли?
    шоколад (от по големичките нз колко грама са )
    Бананов шейк
    и в 11 тренировката
    По-добре да изядеш банана и шоколада след тренировката. В тия жеги 11 ч е късно,защо не опиташ в 10,най-късно 10,30? А какво тренираш? Фитнес в зала или нещо друго?

  14. #14
    Супер фен Аватара на maksimal
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    В къщи...
    Мнения
    1 417
    тренирам стрийт фитнес (лостове)
    Dream..
    Think...
    Do...
    Live...
    Be...

  15. #15
    Banned Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    3 678
    стриит фитнес ще тренира. Ти много му се сърдиш , нали?
    И наистина 11 е голяма жега...

  16. #16
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от loveca777
    стриит фитнес ще тренира. Ти много му се сърдиш , нали?
    И наистина 11 е голяма жега...
    Аааа,щом е стрийтфитнес значи е хладно в 11 часа.Нека се пържи в 14-15 ч в собствения си сос Така му се пада. Да тренира в 15 му препоръчвам

  17. #17
    Мега фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Мнения
    5 218
    Цитирай Първоначално написано от maksimal
    Ами така става ли?
    Сутрин
    събуждане в 8
    лека закуска (най често яйца)
    шоколад (от по големичките нз колко грама са )
    Бананов шейк

    и в 11 тренировката
    Не става с тоя шоколад..Махни го веднага !

    И ако тренираш стреет фитнес под тва слънце или рано сутрин в 7-8 или късно вечер в 8-9 или се пържиш и тва е!

  18. #18
    Супер фен Аватара на maksimal
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    В къщи...
    Мнения
    1 417
    Цитирай Първоначално написано от redbul2
    Цитирай Първоначално написано от loveca777
    стриит фитнес ще тренира. Ти много му се сърдиш , нали?
    И наистина 11 е голяма жега...
    Аааа,щом е стрийтфитнес значи е хладно в 11 часа.Нека се пържи в 14-15 ч в собствения си сос Така му се пада. Да тренира в 15 му препоръчвам
    и за кво ми се пада така? да не се опържиш ти само леко
    Dream..
    Think...
    Do...
    Live...
    Be...

  19. #19
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от maksimal
    и за кво ми се пада така? да не се опържиш ти само леко
    Нищо не разбрах Можеш да ми пишеш и на ЛС за повече разяснения

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си