Цитирай Първоначално написано от radkov95
от 7 юли вдигам дъмбел с тежести 2х2 кг горе долу общо са 6 кг и нз дали си вношавам или малко ръката ми е заякнала. Правя 3 серии по 10 повторения с лява и дясна ръка и след това го правя сутрин, обед и вечер или сутрин и вечер
ю

това какво общо има с въпроса ми?