Цитирай Първоначално написано от maksimal
Ами така става ли?
шоколад (от по големичките нз колко грама са )
Бананов шейк
и в 11 тренировката
По-добре да изядеш банана и шоколада след тренировката. В тия жеги 11 ч е късно,защо не опиташ в 10,най-късно 10,30? А какво тренираш? Фитнес в зала или нещо друго?