Привет !
Вчера една фр ми каза че прави едни упражнения и на мен ми стана интересно и тая сутрин ги направих и аз...Толко много до сега не се бях потила Бедрата, корема , ръцете....всичко беше в пот...
http://www.zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1
Някой от вас правил ли ги е, колко време и какъв е ефекта.