Преди да започна с аеробиката вкъщи правех основно тае бо. Потенето е невероятно, дори и когато правя 8-минутната тренировка. За ефект не мога да кажа, защото никога не съм правила само един вид упражнения, но трябва да кажа, че има такъв. Едната от инструкторките в залата, където ходя, се занимава само тае бо, като прибавя и различни елементи бойни изкуства и направо има забележителна фигура.