Аз съм правила Тае бо и все още правя-доволна съм.Добре стяга и съм правила точно това което и авторката Плюс още 2-3 пак от Замунда Иначе ако искате ефект го правете най-малко 4 пъти в седмицата Аз по толкова правя,че и отгоре :P