Има ефект от диетата,а за да няма йо-йо ефекта,трябва да внимаваме със захранването.В 1 сайт 4етох мн хубави коментари за тази диета и за захранване пишеше 2 дни в седмицата да се кара само на вода Аз я правих 2 пъти за по 2-3 дни .. и сваля се да,но сега съм на стаж и няма как хапвам млюсли с мляко за закуска и ве4еря пак,надявам се да помогнат,поне докато намеря някоя подходяща