Напълно си прав. Понеже момчето е фен на стрийтфитнеса и само 55 кг,му предложихме като възможен вариант за подобряване на положението. Иначе съм изцяло съгласен с всичко,което си писал.Първоначално написано от TodorMarkov
![]()
Общо взето и аз, но от друга страна с едни белтъчини може да му е по-лесно да се вкара в някакъв ритъм, защото е трудно да спазваш режим, когато трябва да ходиш на училище, да си чистиш стаята, да ядеш на мама готвеното и пр.
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
Първоначално написано от TodorMarkov
Много е лесно да кажеш оправи си храненето и да се скараш на другите,които се опитват просто да ми помогнат и да ме опътят нанякъде.
Ако можеш да ми кажеш какво да ям и на какво да наблягам това вече си е друго нещо?
И кво точно ще направиш с 35 лева? И защо гейнъра? Вземи си суроватка + въглехидрат , не си харчи парите за захар.. И с 35 лева нищо няма да направиш..
Първоначално написано от DownloadVirus
добро мерси че ми се скарахте ,това е похвално
Не ти се скарах,тона ми е остър,за да разбереш,че правиш грешка! С 35 лева 1 кило протеин може да вземеш само,което ако пиеш по 2-3 дози на ден около 30 грама ще ти стигне за има няма 15 дена. За гейнър не си харчи парите най-добре,дали си на лостове или фитнес зала няма значение,лично мое мнение и го обосновавам с това,че има захар вътре!
не бъркай градивната критика с карането..вирусчо е прав-при гейнърите купуваш малко белтък и много захар ,на цена на белтък..по добре си вземи суроватка и глюкоза,и ги смеси...
това е съвсем нормален съвет
вълк или куче,свободен или на верига..? въпрос на личен избор..
Първоначално написано от navar
съвсем ме объркахте вече със тези протеини..
зимай - не взимай..
никога не съм искал да постигам "бързи ефекти" и да ставам "рамбо"
просто искам да кача малко маса (около 10 кг) за да мога да си тренирам спокойно ,защото в момента си тренирам -направил съм релеф , но на моите килограми е смешно и ми се убива ентусиазма за трениране като се сетя колко килограма съм..
Е да малко маса искал пича,само + 10 кг,дето може и да ги качваш над 1 година с добре изчислен хранителен режим,за да може да качиш колкото може повече мускулна маса,иначе ако е за да качваш мазно работата е много леснаПървоначално написано от Fuck_Love
![]()
Ами преди 2-3 години беше много популярен един насипен протеин ПИККО. Не помня какъв беше,испански или белгийски и нещо подобно. Момчетата от бибитайма си вземаха по цял чувал и после го деляха помежду си. Ама не знам сега какво стана,внасят ли го още.Смяташе се,че е изгоден със добро,задоволително качество.
Изобщо,ако искаш да заякнеш и станеш корав,трябва да четеш http://www.bb-team.org/forums а може и да се регистрираш там. Ще получиш отговори от най-добрите.Въпреки,че и аз имам 4 години в залата. Но стрийт не съм опитвал досега.![]()
Айде сега най-добрите баш,да не е ..
Първоначално написано от DownloadVirus
вие ептен' за мезе ме взехте.Почнете ся и да се карате в кой форум са по 'нацепени' и темата може да се заключи без да ми се изясни нищо ..
1 година за 10 килограма ? ми се струва абсурдно извинявай -виждам че наистина разбираш ама баш' пък година?![]()
Я вземи питай тук някои хора с повечко годинки опит да ти кажат,ако е мускулна маса може да отнеме и повече от година! 2-3 години![]()
Първоначално написано от DownloadVirus
килограми - а после ще се превръщат в мускули
от 62-77КГ за 23 месеца - лапал съм 1 цикъл креатин монохидрат .... без креатина кажи речи Аго Вирус е ПРАВ!Първоначално написано от DownloadVirus
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
такъв филм още не е заснет ... както кръвта вода не става, така и мазнините мускули не стават!Първоначално написано от Fuck_Love
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Мазнините не се превръщат в мускули и тук Вирусът е прав за много неща. Технологията е такава,качваш първо обща маса (мускули+мазнини).Накрая изчистваш мазнините и остават само мускулите почти без загуба. Смята се,че мускулна маса се натрупва бавно.Първоначално написано от Fuck_Love
Може и повече време да отнеме отколкото при firstdiesel, защото доколкото знам е доста сериозен в тренировките си и е в зала. Дали ще качиш 10-15-124124 кг със мазнините, ако крайната ти цел е +10кг мускулна маса, ще ти трябва търпение.
Пък и в този момент може би е удачно да кажеш една-две приказки за хранителните ти навици, за да не се окаже, че ще хвърлиш парите си на вятъра. Може на по-късен етап да се ориентираш към ВСАА, креатин моно, пепсин или нещо друго, които с по-различна цел да ги вкарваш в режима си.
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
хранителни навици нямам - защото пушех 2 години и през това време нямах такъв апетит. Не съм пушил от 2 седмици (кажи речи) и ям всичко що видя в насПървоначално написано от Chacho
![]()
Аз пуша от година и нещо, но все пак гледам отвреме-навреме какво и кога ям (стига да не съм свършил парите и да не съм в сесия). Както и да е, това за което питаш, се наричат хранителни ДОБАВКИ. Трябва да имаш хранене, към което да ги добавиш. Мисля, че имаш по-наболял проблем от дилемата за протеините.
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
то не е до многото ядене, а до правилнотоПървоначално написано от Fuck_Love
![]()
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
хранителните добавки не са ли креатин,протеин и там мулти витамини?Първоначално написано от Chacho
нз нз предлагайте нещо ,че направо се садвам
Хранителни добавки има много , събери повече пари,защото 35 лева до никъде!
Доста неща попадат в категория хранителни добавки - хранителни белтъци, въглехидрати, мазнини, витамини, храносмилателни и други ензими, минерали и разни микроелементи, сигурно и други.
Предлагам ти да си потърсиш хранителен режим за качване на мускулна маса. С повече хранения на ден, с достатъчно количество белтъчини и въглехидрати, правилно разпределени през деня и най-вече приложим (да не наложат нещо друго родителските тела). Тук по-скоро ще се навият хората да изкоментират изготвен режим, никой не би писал от-до. Мисля, че е удачно да се разровиш за някое ВВД, по което да задаваш въпроси. Добавките могат да се коментират чак след това.
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
понеже вие нищо конкретно не ми казахте мисля да ползвам
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=3293 тези съвети ..