Цитирай Първоначално написано от Chacho
Цитирай Първоначално написано от Fuck_Love
Цитирай Първоначално написано от nin0o0
Здраво ядене, много въглехидрати и протеини. Ако си от по-капризните си вземи протеин ( препоръчвам на Phd Pharma Whey ).Ако искаш да качиш бързо си вземи гайнер ( разликата между протеина и гайнера е че гайнера има повече въглехидрати и по-малко протеин а протеина има повече протеин и по-малко въглехидрати, но от гайнера може да замазнееш повече а от протеина може да качиш повече мускулна маса от колкото маса ). Мисля че това отговаря на въпроса ти?

aко започна да взимам протеин и кача мускулна маса -окей супер !
но ако изведнъж спра да взимам протеин ще се върна ли на началните си килограми?
Това е като да питаш: Като ям пилешко месо ще кача килограми, ако спра да ям пилешко, ще сваля ли?


Няма да ги свалиш, стига да продължиш да си се храниш след това. Протеинът не е от напомпващия тип добавки.
аха мерси това исках да зная