Цитирай Първоначално написано от redbul2
Ами вземи си 1 гейнър и ходи на лостовете минимум през ден,може и през два в които повече релаксирай и не се движи много.

Номерът за трупане на мускулна маса е:натоварване-пауза (почивка) -натоварване-почивка и т.н.

1)aха сега ще ми последва същият въпрос гейнъра се комбинира със..?


2) и на какви цени варира този гейнъра?