Цитирай Първоначално написано от Fuck_Love
но под със какво се комбинира нямах предвид с други химии ,а със какви храни се комбинира протеина
Ами добре е да се комбинира с малко въглехидратни храни: плодове, други храни-ориз,картофи.Въглехидратит е дават енергия за тренировките,а протеинът-градивен материал за мускулите.

Добре е до 1/2 час след тренировка да се вземе протеин,а до час да се хапне здраво храна с месо или яйца. В почивни дни без тренировки,протеинът се взема между храненията.Дневната доза се разделя на няколко части и се взема между яденетата.