хелп

[redbul2]

За какво препоръчвате на човек,който няма изградени хранителни навици добавки не мога да разбера...Още не си започнал да тренираш веднага скочи на добавки и "химий".

Напълно си прав. Понеже момчето е фен на стрийтфитнеса и само 55 кг,му предложихме като възможен вариант за подобряване на положението. Иначе съм изцяло съгласен с всичко,което си писал.

[Chacho]

Общо взето и аз, но от друга страна с едни белтъчини може да му е по-лесно да се вкара в някакъв ритъм, защото е трудно да спазваш режим, когато трябва да ходиш на училище, да си чистиш стаята, да ядеш на мама готвеното и пр.

[Fuck_Love]

За какво препоръчвате на човек,който няма изградени хранителни навици добавки не мога да разбера...Оправи си храненето,виж как ще вървиш първите 4-5месеца и тогава взимай добавки.Още не си започнал да тренираш веднага скочи на добавки и "химий"...Тези пари вместо да ги дадеш за добавки,вземи си купи няколко кила месо.

Много е лесно да кажеш оправи си храненето и да се скараш на другите,които се опитват просто да ми помогнат и да ме опътят нанякъде.
Ако можеш да ми кажеш какво да ям и на какво да наблягам това вече си е друго нещо?

[DownloadVirus]

И кво точно ще направиш с 35 лева? И защо гейнъра? Вземи си суроватка + въглехидрат , не си харчи парите за захар.. И с 35 лева нищо няма да направиш..

[Fuck_Love]

И кво точно ще направиш с 35 лева? И защо гейнъра? Вземи си суроватка + въглехидрат , не си харчи парите за захар.. И с 35 лева нищо няма да направиш..

добро мерси че ми се скарахте ,това е похвално

[DownloadVirus]

Не ти се скарах,тона ми е остър,за да разбереш,че правиш грешка! С 35 лева 1 кило протеин може да вземеш само,което ако пиеш по 2-3 дози на ден около 30 грама ще ти стигне за има няма 15 дена. За гейнър не си харчи парите най-добре,дали си на лостове или фитнес зала няма значение,лично мое мнение и го обосновавам с това,че има захар вътре!

[navar]

не бъркай градивната критика с карането..вирусчо е прав-при гейнърите купуваш малко белтък и много захар ,на цена на белтък..по добре си вземи суроватка и глюкоза,и ги смеси...
това е съвсем нормален съвет

[Fuck_Love]

не бъркай градивната критика с карането..вирусчо е прав-при гейнърите купуваш малко белтък и много захар ,на цена на белтък..по добре си вземи суроватка и глюкоза,и ги смеси...
това е съвсем нормален съвет

съвсем ме объркахте вече със тези протеини..
зимай - не взимай..
никога не съм искал да постигам "бързи ефекти" и да ставам "рамбо"

просто искам да кача малко маса (около 10 кг) за да мога да си тренирам спокойно ,защото в момента си тренирам -направил съм релеф , но на моите килограми е смешно и ми се убива ентусиазма за трениране като се сетя колко килограма съм..

[DownloadVirus]

не бъркай градивната критика с карането..вирусчо е прав-при гейнърите купуваш малко белтък и много захар ,на цена на белтък..по добре си вземи суроватка и глюкоза,и ги смеси...
това е съвсем нормален съвет

съвсем ме объркахте вече със тези протеини..
зимай - не взимай..
никога не съм искал да постигам "бързи ефекти" и да ставам "рамбо"

просто искам да кача малко маса (около 10 кг) за да мога да си тренирам спокойно ,защото в момента си тренирам -направил съм релеф , но на моите килограми е смешно и ми се убива ентусиазма за трениране като се сетя колко килограма съм..

Е да малко маса искал пича,само + 10 кг,дето може и да ги качваш над 1 година с добре изчислен хранителен режим,за да може да качиш колкото може повече мускулна маса,иначе ако е за да качваш мазно работата е много лесна

[redbul2]

Ами преди 2-3 години беше много популярен един насипен протеин ПИККО. Не помня какъв беше,испански или белгийски и нещо подобно. Момчетата от бибитайма си вземаха по цял чувал и после го деляха помежду си. Ама не знам сега какво стана,внасят ли го още.Смяташе се,че е изгоден със добро,задоволително качество.

Изобщо,ако искаш да заякнеш и станеш корав,трябва да четеш http://www.bb-team.org/forums а може и да се регистрираш там. Ще получиш отговори от най-добрите.Въпреки,че и аз имам 4 години в залата. Но стрийт не съм опитвал досега.

[DownloadVirus]

Айде сега най-добрите баш,да не е ..

[Fuck_Love]

не бъркай градивната критика с карането..вирусчо е прав-при гейнърите купуваш малко белтък и много захар ,на цена на белтък..по добре си вземи суроватка и глюкоза,и ги смеси...
това е съвсем нормален съвет

съвсем ме объркахте вече със тези протеини..
зимай - не взимай..
никога не съм искал да постигам "бързи ефекти" и да ставам "рамбо"

просто искам да кача малко маса (около 10 кг) за да мога да си тренирам спокойно ,защото в момента си тренирам -направил съм релеф , но на моите килограми е смешно и ми се убива ентусиазма за трениране като се сетя колко килограма съм..

Е да малко маса искал пича,само + 10 кг,дето може и да ги качваш над 1 година с добре изчислен хранителен режим,за да може да качиш колкото може повече мускулна маса,иначе ако е за да качваш мазно работата е много лесна

вие ептен' за мезе ме взехте.Почнете ся и да се карате в кой форум са по 'нацепени' и темата може да се заключи без да ми се изясни нищо ..
1 година за 10 килограма ? ми се струва абсурдно извинявай -виждам че наистина разбираш ама баш' пък година?

[DownloadVirus]

Я вземи питай тук някои хора с повечко годинки опит да ти кажат,ако е мускулна маса може да отнеме и повече от година! 2-3 години

[Fuck_Love]

Я вземи питай тук някои хора с повечко годинки опит да ти кажат,ако е мускулна маса може да отнеме и повече от година! 2-3 години

килограми - а после ще се превръщат в мускули

[firstdiesel]

Я вземи питай тук някои хора с повечко годинки опит да ти кажат,ако е мускулна маса може да отнеме и повече от година! 2-3 години

от 62-77КГ за 23 месеца - лапал съм 1 цикъл креатин монохидрат .... без креатина кажи речи Аго Вирус е ПРАВ!

[firstdiesel]

Я вземи питай тук някои хора с повечко годинки опит да ти кажат,ако е мускулна маса може да отнеме и повече от година! 2-3 години

килограми - а после ще се превръщат в мускули

такъв филм още не е заснет ... както кръвта вода не става, така и мазнините мускули не стават!

[redbul2]

килограми - а после ще се превръщат в мускули

Мазнините не се превръщат в мускули и тук Вирусът е прав за много неща. Технологията е такава,качваш първо обща маса (мускули+мазнини).Накрая изчистваш мазнините и остават само мускулите почти без загуба. Смята се,че мускулна маса се натрупва бавно.

[Chacho]

Може и повече време да отнеме отколкото при firstdiesel, защото доколкото знам е доста сериозен в тренировките си и е в зала. Дали ще качиш 10-15-124124 кг със мазнините, ако крайната ти цел е +10кг мускулна маса, ще ти трябва търпение.

Пък и в този момент може би е удачно да кажеш една-две приказки за хранителните ти навици, за да не се окаже, че ще хвърлиш парите си на вятъра. Може на по-късен етап да се ориентираш към ВСАА, креатин моно, пепсин или нещо друго, които с по-различна цел да ги вкарваш в режима си.

[Fuck_Love]

Може и повече време да отнеме отколкото при firstdiesel, защото доколкото знам е доста сериозен в тренировките си и е в зала. Дали ще качиш 10-15-124124 кг със мазнините, ако крайната ти цел е +10кг мускулна маса, ще ти трябва търпение.

Пък и в този момент може би е удачно да кажеш една-две приказки за хранителните ти навици, за да не се окаже, че ще хвърлиш парите си на вятъра. Може на по-късен етап да се ориентираш към ВСАА, креатин моно, пепсин или нещо друго, които с по-различна цел да ги вкарваш в режима си.

хранителни навици нямам - защото пушех 2 години и през това време нямах такъв апетит. Не съм пушил от 2 седмици (кажи речи) и ям всичко що видя в нас

[Chacho]

Аз пуша от година и нещо, но все пак гледам отвреме-навреме какво и кога ям (стига да не съм свършил парите и да не съм в сесия). Както и да е, това за което питаш, се наричат хранителни ДОБАВКИ. Трябва да имаш хранене, към което да ги добавиш. Мисля, че имаш по-наболял проблем от дилемата за протеините.

[firstdiesel]

хранителни навици нямам - защото пушех 2 години и през това време нямах такъв апетит. Не съм пушил от 2 седмици (кажи речи) и ям всичко що видя в нас

то не е до многото ядене, а до правилното

[Fuck_Love]

Аз пуша от година и нещо, но все пак гледам отвреме-навреме какво и кога ям (стига да не съм свършил парите и да не съм в сесия). Както и да е, това за което питаш, се наричат хранителни ДОБАВКИ. Трябва да имаш хранене, към което да ги добавиш. Мисля, че имаш по-наболял проблем от дилемата за протеините.

хранителните добавки не са ли креатин,протеин и там мулти витамини?


нз нз предлагайте нещо ,че направо се садвам

[DownloadVirus]

Хранителни добавки има много , събери повече пари,защото 35 лева до никъде!

[Chacho]

Доста неща попадат в категория хранителни добавки - хранителни белтъци, въглехидрати, мазнини, витамини, храносмилателни и други ензими, минерали и разни микроелементи, сигурно и други.

Предлагам ти да си потърсиш хранителен режим за качване на мускулна маса. С повече хранения на ден, с достатъчно количество белтъчини и въглехидрати, правилно разпределени през деня и най-вече приложим (да не наложат нещо друго родителските тела). Тук по-скоро ще се навият хората да изкоментират изготвен режим, никой не би писал от-до. Мисля, че е удачно да се разровиш за някое ВВД, по което да задаваш въпроси. Добавките могат да се коментират чак след това.

[Fuck_Love]

понеже вие нищо конкретно не ми казахте мисля да ползвам
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=3293 тези съвети ..