Цитирай Първоначално написано от Chacho
Може и повече време да отнеме отколкото при firstdiesel, защото доколкото знам е доста сериозен в тренировките си и е в зала. Дали ще качиш 10-15-124124 кг със мазнините, ако крайната ти цел е +10кг мускулна маса, ще ти трябва търпение.

Пък и в този момент може би е удачно да кажеш една-две приказки за хранителните ти навици, за да не се окаже, че ще хвърлиш парите си на вятъра. Може на по-късен етап да се ориентираш към ВСАА, креатин моно, пепсин или нещо друго, които с по-различна цел да ги вкарваш в режима си.
хранителни навици нямам - защото пушех 2 години и през това време нямах такъв апетит. Не съм пушил от 2 седмици (кажи речи) и ям всичко що видя в нас