Доста неща попадат в категория хранителни добавки - хранителни белтъци, въглехидрати, мазнини, витамини, храносмилателни и други ензими, минерали и разни микроелементи, сигурно и други.

Предлагам ти да си потърсиш хранителен режим за качване на мускулна маса. С повече хранения на ден, с достатъчно количество белтъчини и въглехидрати, правилно разпределени през деня и най-вече приложим (да не наложат нещо друго родителските тела). Тук по-скоро ще се навият хората да изкоментират изготвен режим, никой не би писал от-до. Мисля, че е удачно да се разровиш за някое ВВД, по което да задаваш въпроси. Добавките могат да се коментират чак след това.