Релефен корем, дори в отпуснато състояние ?

**ccdesigns** · 07-13-2011, 21:22

Първоначално написано от Andrez

redbul2 - знаеш ли какви хемороиди можеш да си причиниш с това напъване ..

Тва е вярно. После доста разправии. Смешно, ама от личен опит го знам

**navar** · 07-14-2011, 07:00

Първоначално написано от ccdesigns

Първоначално написано от Andrez

redbul2 - знаеш ли какви хемороиди можеш да си причиниш с това напъване ..

Тва е вярно. После доста разправии. Смешно, ама от личен опит го знам

а знаеш ли какви хемороиди се хващат от седене цял ден на стола ,пред компа ?? не напразно викат на хемороидите " шофьорска" болест...ай сега ,да спре спама

**vankata5555555** · 07-14-2011, 16:54

Стани на 16-17 години,започни да тренираш като нормален човек,качи 80-90кг. и тогава търси релефа.

**monster123** · 07-14-2011, 17:41

Ако кача 80-90 кг, ще стана около 150

**Chacho** · 07-14-2011, 17:44

Първоначално написано от monster123

Ако кача 80-90 кг, ще стана около 150

Имаше в предвид крайно тегло 80-90кг, не още толкова.

**monster123** · 07-14-2011, 18:22

разбрах, но прозвуча по друг начин

**dunce** · 07-14-2011, 23:28

Първоначално написано от ZipFail

Ти и да искаш, 100кг мускули няма никакъв начин да направиш на 17, освен ако не взимаш забранени медикаменти..

Ама за съвсем чисти мускули ли говориш или? Защото имам приятел, който е на 17, и с няколко години сериозно фитнес ги има тия килограми. Но той е висок 192 и се храни с конско вмомента.

Навар, не е ли най-хубаво и двете да ги имаш? 100 килограма (за мен 80-85 е по-добре) с добре развити всички групи но СЪС плочки? За мен не е правилно нито да имаш само плочки, нито всичко без тях.

Иначе авторе, с времето като натрупаш мускулна маса и като правиш редовно кардио, коремните мускули ще се показват и без да ги стягаш.

**BloodRunsCold** · 07-15-2011, 05:52

Говорите глупости. Има момчета в съотношение 175-75 кг и имат страхотна преса и релеф и изглеждат супер. Без да се стягат

**loveca777** · 07-15-2011, 07:59

Много ясно. Не е задължително да нямаш маса ,за да имаш добра преса.
Ако продължава да тренира коремните преси ( предна везна, коремни и тнт ) - и 75 кг да стане пак ще си има преса...

**DownloadVirus** · 07-15-2011, 09:31

Първоначално написано от loveca777

Много ясно. Не е задължително да нямаш маса ,за да имаш добра преса.
Ако продължава да тренира коремните преси ( предна везна, коремни и тнт ) - и 75 кг да стане пак ще си има преса...

Лостаджията стига с тия глупости , че си за бисерите ! С предна везна и с коремни,ако ставаше да имаш преса.. Не гледай себе си дето си -10 -15 кг под ръста си е и е нормално да имаш 1-2 реда плочи

**loveca777** · 07-15-2011, 09:34

А с какво става? За по-трудно от везната не се сещам освен коремни с 50 кг зад врата ти.

**DownloadVirus** · 07-15-2011, 09:55

Първоначално написано от loveca777

А с какво става? За по-трудно от везната не се сещам освен коремни с 50 кг зад врата ти.

Корема става с нисък процент подкожни мазнини,различен при всеки човек , т.е. някой може да има плочки на 15-16 % подкожни,друг може да има на 10% подкожни.

Ще ти кажа,че докато контактуваш само с лостаджии и то като гледам ограничени от към познания,СИЛНО ограничени,няма да напреднеш,бъди сигурен!

**firstdiesel** · 07-15-2011, 09:57

Първоначално написано от loveca777

А с какво става? За по-трудно от везната не се сещам освен коремни с 50 кг зад врата ти.

ако имаш шкембе кат на Пищова, ако щеш да правиш коремни преси си шанга 300КГ зад врата пак няма да ти излезнат плочките

плочки се изкарват със сваляне на килограми, ТВА Е! Кардио му е майката.

**loveca777** · 07-15-2011, 10:04

Значи великите културисти дето имат релеф.. са имали корем и после са правили кардио?

**DownloadVirus** · 07-15-2011, 10:16

Първоначално написано от loveca777

Значи великите културисти дето имат релеф.. са имали корем и после са правили кардио?

Точно кардио правят , а дали са имали корем , едва ли може да го знаем , но като гледам примерно снимките на Арнолд е нямал плочки на 16 годишна възраст .

Все тая,остави културистите,ам гледай себе си ! К'вито и упражнения за корем да правиш,ако имаш шкембе,нито мазнини ще стопиш,нито ще ти излезнат плочки, по-скоро ще стане по-зле от колкото по-добре

**loveca777** · 07-15-2011, 10:25

Тогава културистите как имат плочки??
Ако продължа да тренирам корема не мисля ,че като кача 10 , 15 кг ще ми се скрият плочките...

**redbul2** · 07-15-2011, 10:32

Първоначално написано от loveca777

Ако продължа да тренирам корема не мисля ,че като кача 10 , 15 кг ще ми се скрият плочките...

Ама сега имаш ли плочки? Я дай тук едно фото да ги видим тия плочки.Да им се порадваме и ние

**firstdiesel** · 07-15-2011, 10:32

Първоначално написано от loveca777

Тогава културистите как имат плочки??
Ако продължа да тренирам корема не мисля ,че като кача 10 , 15 кг ще ми се скрият плочките...

първо: на лостовете ша качиш 15КГ ама за 5 години, ако ядеш само хляб и сирене може и за 10

второ: тва че тренираш коремната мускулатура редовно не означава, че тоя мускул няма да се покрие от мастна тъкан!
ъндърстенд?

**loveca777** · 07-15-2011, 10:40

Аз на лостове вече (твърде късно но пак) разбрах , че без добавени тежести почти нищо не става. Както при лицевите опори , ако не сложиш раницата с гири - нищо не се помпи..
Иначе на лостовете ще кача 10 кг , но няма да е в чиста мускулна маса.. , за това и на фитнес ходя от време на време.
Искам да разбера как културистите имат плочки!?!?!
А и да ми се скрият не ми пука- то важното да си корав

----------------
Редбул. - ами имам 2 редна. а третия само с пръст го усещам.. но не искам още да се снимам.

**firstdiesel** · 07-15-2011, 10:48

културисте бухат някви медикаменти (фатрат може да се намеси тука), които им изтрелват тестостерона 4-5 пъти над нормата, тоя тестостерон предразполага тялото да трупа мускулна маса и в същото време да гори мазнини.
Пък и тренировката на културистите не е като твоята на лоста.
Те тренират 6 от 7 дни. В момента и аз съм почнал по системата на един натурален културист да видим кво ша стане (8х8 - Gironda с 15-20 сек почивки). Те тренират по 2 големи мускулни групи (или 1 голяма и 2 малки) на една тренировка, аз издържам само на 1 голяма и 1 малка, при това тренирам през ден! Смятай оттам нататък как ша се натрупат тия мазнини ... пък и отделно ако правят и кардио ....

**DA0Trooper** · 07-15-2011, 10:52

има много медикаменти- няма смисъл. Ако искате изпъкнали плочки- силиконец!

**DownloadVirus** · 07-15-2011, 10:53

Енегроразхода е голям

Не гледай културистите как имали плочки и прочие , те имат в милиони пъти повече познания от теб , знаят как да тренират , как да се хранят , в точни пропорции , какви МЕДИКАМЕНТИ да взимат , как и всичко друго

Плочките си ги имат защото имат нисък процент мазнини , ако и ти имаш 4-5 % мазнини ще имаш 6-8 пак зависи от огранизма!

**loveca777** · 07-15-2011, 11:11

Значи работата е до там- непрекъснати тренировки, кардио, хранителен режим, и медикаменти ... Общо взето много труд.
Тогава вероятно и моите плочки ще ми се скрият ( въпреки,че си правих труда да ги направя) , но пък ако направя кардио - пак могат да ми се появят..

**DownloadVirus** · 07-15-2011, 12:26

Разсъжденията ти до никъде не водят

Не е толкова просто , правя 10 мин кардио и оп плочките ;d

**loveca777** · 07-15-2011, 12:30

Нямах в предвид 1 кардио

. а за 2, 3 месеца

Тема: Релефен корем, дори в отпуснато състояние ?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване