Във всеки фитнес има фитнес-инструктор попитай го/я за някакви упражнения. Ако имаш пари(около 20 лв вземат) да ти направи програма по която да работиш..

Аз ходя на фитнес от 1 месец и имам програма по която работя. Започвам с кардио(пътека/кростренажор или колело) и после си правя упражненията които ми е написала там на програмата


Ако си от по-голям град пък да не е голям в по-хубавите фитнес салони правят програми