Отговор в тема
Някой правил ли го е тоя метод ?
8х8 30 сек почивка между сериите
Аз вчера го вкарах за крака+рамо и направо щях да умра .... но днеска имам доволна мускулна треска
Ще питам за това, да почивам ли между упражненията повечеко...
че вчера след клека не знаех за къде да се хвана ... гъза, краката, кръста всичко гореше!!
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Що не пуснеш програмат да я скиваме ?
http://www.bb-team.org/articles/3922...#axzz1REVfvfa6Първоначално написано от DownloadVirus
Що не пуснеш програмат да я скиваме ?
упражненията са други ... моите си
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Малко ми прилича на табата. Не съм тренирал по тази програма, но ми звучи добра за бързина и издръжливост. Май след няколко дена ще влизам в залата и мисля да побъхтя малко за сила, но след това бих я опитал.
Все пак за сила и маса, мисля че има и по-добри опции. Но пък тази програма сигурно топи мазнини (особено в комбинация с кардио), така че въпрос на цели. Аз бих я използвал или за чистене, или за издръжливост+бързина.
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
аз тренирах не малко време за сила
викам да разнообразя малко и да се докажа пред себе си че съм и издръжлив
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Хах, аз правя другия завой - от нискокилограмовия към по-тежките тренировки. Абе важното е да имаш силата да вдигнеш женския задник и издръжливостта да го разнасяш насам-натам, че иначе ти се качват на главата
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
куро да ти е як!Хах, аз правя другия завой - от нискокилограмовия към по-тежките тренировки. Абе важното е да имаш силата да вдигнеш женския задник и издръжливостта да го разнасяш насам-натам, че иначе ти се качват на главата
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
абе пичове само да попитам .... тва че се потя много (около 0.5-1.5кг пот) на тренировка, добре ли е или е лошо. Щото едва ли горя толкова мазнини.
тренирам здраво и просто целия ставам вир-вода, по време на сериите ми се налага понякога да тренирам със затворени очи щото очите ми се пълнят със СОЛ.
Вода пия много до 2-3 литра на тренировка (тренировката ми е 30-40 минути), постоянно съм жаден.
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Разбира се, че е нормално за такава тренировка. Когато ходех на таекуондо се мерехме на кантар преди и след тренировката и който не е свалил поне 1кг, значи не е тренирал достатъчно. Някои стигаха до 2,3кг някъде. Това са предимно течности и след няколко часа се връщаш на килата си.
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
а добре
..че кво няма да се въстановят килата, аз пия и ям като вол
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Обезводняването по време на тренировка е съвсем нормално в тея температури. Аз го компенсирам като пия минимум 1,5л за тренировката. Стигал съм и до 3л, но това са екстремности.
8х8 е много интензивна и допълнително се потиш от нея.
Здрав си, не се притеснявай
Respect my authoritah
И да не пиеш по време на тренировка, а след нея, пак ще го компенсираш.
А как успяваш да правиш 8х8, не се ли натрупват хора на опашка за уреда?
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
Чачо, разбира се че ще се оправиш. Аз го приемам с единствената цел да съм добре хидратиран, иначе ми причернява в тея жеги
Respect my authoritah
имам собствена зала, спокс
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
пък и правя само на свободни тежести!
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Богаташимам собствена зала, спокс
а нищо особено ... лежанка, скрипец, лост, успоредка, стойка за клякане, дъмбели, щанги, 200кила, боксов чувал, 5кв. борчески дюшеци и тва е
всичко тва е под 800 лв, тежестите и дюшеците са ми подарък, ...лоста, успоредката и стойката са самоделки.
Абе кат те видят, че си меркалия хората са щедри.
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Ама ти ги сглобяват нали ?
кое да ми сглобят ?! то всичко е втора ръка... освен крушатаАма ти ги сглобяват нали ?
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Искам да кажа по поръчка дъмбелите ;d
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
