Цитирай Първоначално написано от Chacho
Малко ми прилича на табата. Не съм тренирал по тази програма, но ми звучи добра за бързина и издръжливост. Май след няколко дена ще влизам в залата и мисля да побъхтя малко за сила, но след това бих я опитал.

Все пак за сила и маса, мисля че има и по-добри опции. Но пък тази програма сигурно топи мазнини (особено в комбинация с кардио), така че въпрос на цели. Аз бих я използвал или за чистене, или за издръжливост+бързина.
аз тренирах не малко време за сила
викам да разнообразя малко и да се докажа пред себе си че съм и издръжлив