Цитирай Първоначално написано от Chacho
Не знам с какво си си взел, но са по-богати на бавни въглехидрати, така че ще има да си ги разграждаш в по-дълъг период от време. Няма да ти окаже влияние. Но не си взимай с шоколад, щом си на НВД, ако смяташ, че няма да го изгориш бързо.
Тъкмо бях изял едно,ама то беше със стафиди и кво още там ,сега имам едно с шоколад и едно с фъстъци,награбих от Билата 3 да опитам и викам да опитам и другите 4,ама ще се види и кога !

А защо да има бавни въглехидрати,малтодекстри а,глюкозният сироп,меда не са бавни въглехидрати ? Вярно има и овесени ядки печени,ама те много малко грама! Иначе 12 грама фибри пише.

Проблем ли ще е след тренирова една такава вафла (50 грама е) да си вземам въглехидратът ?! Само за след тренировка!