В темата съм написал точно обратнотно,т.е че глюкоза,декстроза,малтоза и общо взето въглихидрати с висок ГИ е подходящо за следтренировъчно хранене,без да се притесняваш от натрупването на излишни мазнизни(поради високия ГИ).

П.п Корнито е добът вариант.Лично аз след тренировка пия суроватъчен протеин с корни.