Цитирай Първоначално написано от Everytime
За храненето така,ама защо точно НВД избираш,след като РБД е много по-удобен вариант.Предполагам искаш да качваш маса,но без да се омазниш.Е приятел,туй е скъпа история,за това си яж каквото е сготвено вкъщи, качи прилична мускулна маса и след това мисли за диети.А пък ако имаш средства за да си набавяш нужното количество протеин на ден(2,5гр на килограм,което значи,че ако си 60 килограма ти трябват по 150 грама протеин на ден,което значи че ако се храниш 3 пъти ти излиза по 40 грама протеин на хранене,което е много.) давай по НВД-то.

И още нещо да добавя..със НВД можеш само да стопиш мазнинки и килограми(ако това е целта ти).А ако целта ти е да качваш килограми(в случая мускулна маса),но чисто то твоят режим е НВД-ВМ(ниско въглехидратна-високо мазнинна диета)
Друг вариант за да качиш мускул,без да качиш нежеланите мазнини е РБД(равномерно балансирана диета).
Ако ставаше да прави НВД с по 2 грама на телесно тегло , то тогава щяхме да го караме само на яйца