Здравейте =))
Скоро започнах един хранителен режим и се чудя дали би бил ефективен според вас или поне тия, които са по - навътре в нещата.

Значи - сутрин закусвам - препечена филийка хляб, по възможност черен + кафе.
На обяд - салата /ако е просто сурови зеленчуци, на корем/.Ако е нещо от сорта на печени тиквички, ограничавам количеството.
За вечеря - същото като обяда.
Междинните хранения или са плодове, или е дъвка, или се наливам с вода и лимонов сок.

Общо взето карам на малко хляб, сготвени или сурови зеленчуци и плодове.Бягам, макс два километра, обаче нещо ми куца в редовността и много ходя пеша.Искам да свалям от краката и корема най - вече.Въпорса ми е - правилно ли съм си съчинила режима и бих ли имала трайни резултати.Добре дошли са идеите ви ^^