Здравейте,почти на 14 години съм ще ги правя на 15-ти август .. да та ви питам с един приятел решихме да си вземем креатин който да е около 20 лв. Тренираме на един лост .. правим 10 серии по 4 кофички набираня и още ... Планували сме сега да съберем пари и 1 Август да започнем да го пием целият август месец а септември да не го пием за да стопим водата в нас .. нещо такова.. какво ще кажете ..