Цитирай Първоначално написано от dani9363
Ами добре приятели все пак вече си мисля да си го купим ... но пак да ви попитам може ли да стане така както си го мислим 1 месец с креатина тренираме другия без него и така таза вода която е в телата ни да се премахне .. и да са си мускули ?! Чел съм че трябва и да се пият от 6 до 8 чаши вода на ден и т.н... а и креатина преди тренировката или след нея се взима .. или те там ще ни обяснят от където си го купим каква доза да взимаме и т.н?
То трябва да си пише на опаковката , ама нема смисъл,оправи си храненето,а ако взимаш креатин на 46 кг , да речем грубо,че трябва да пиеш по 1.5 литър без физическа дейност , с дейноста стават 2.5 , с креатинът 3.5-4 литра на ден.. На всеки 1 грам креатин 100 мл вода..