От темата,която явно не си прочел...
"Медицинксите изследвания сочат,че креатинът е безопасен и се понася добре при продължителен прием.Има и куп изследвания,доказващи,че приемът му се свързва с хипертрофия на мускулите и увеличава синтеза на протеин."