И пак не видях да пишеш нищо за храна,само тоя креатин е в главата ти,ще задържиш вода,после ако пиеш повечко вода след като спреш креатинът ще я изхвърлиш,но като си нямаш изградени навици за хранителен режим ,силата която си получил(която е много малка на този етап) от креатинът ще се изпари направо