Креатин ...помощ..

**dani9363** · 07-17-2011, 11:43

Добре .. Благодаря ти много за съветите

!!!

**redbul2** · 07-17-2011, 14:03

Първоначално написано от dani9363

апък за яденето ям много.. но съм 46 кг...

Дали са малко или много килограмите зависи и от ръста,а ти не пишеш колко си висок. Креатинът помага най-много в залата. За лостовете монохидратът може да те направи по-тежък и нямаш такова тежко натоварване като във фитнесзалата. Ако все пак си дадете парите за химия,не вземай повече от върха на малка лъжичка за сладолед,тия малките пластмасови дето се дават заедно с малките опаковки сладолед.
Не очаквай кой знае каква сила и мускули под 16-17 години,пък било то и с креатин.

**dani9363** · 07-18-2011, 05:58

Ами аз съм 1.71 почти на 14 ..

Говорих с майками от 1 август да ми даде 20лв. да си взема карта и тя е съгласна такаче супер...

**dani9363** · 07-18-2011, 06:10

ами както каза redbul ако креатина не прави толкова голямо действие какво прави по голямо действие

**DownloadVirus** · 07-18-2011, 08:06

Първоначално написано от dani9363

ами както каза redbul ако креатина не прави толкова голямо действие какво прави по голямо действие

Ами качествена храна и качествени тренировки

**Everytime** · 07-18-2011, 08:31

Първоначално написано от dani9363

да..тва излиза ерор 404 .. та аз нямам проблеми с бъбреците .. моят приятел го е пил в 5-ти клас 3 месеца и доста е здрав ето сега ще дам снимки и нищо му няма ... вижте :

Снимките са вчерашни това е моят приятел .. вече сме 8-ми клас ..

много е здрав нема що...кожа и кости а е 8 клас.. аз в 8 клас бех 65 кг на 175..

Вземете яжте като хората и недей обяснява,че се храниш много и си 46 кг..
И второ - тоя креатин няма да ти помогне да направиш бицепси като Арнолд.

**dani9363** · 07-18-2011, 11:31

ами добре нека да не е креатин нещо по ефектно тогава ..

за храната казах от 1 август ще ходим на фитнес ...

**DownloadVirus** · 07-18-2011, 12:29

Първоначално написано от dani9363

ами добре нека да не е креатин нещо по ефектно тогава ..

за храната казах от 1 август ще ходим на фитнес ...

И ? Кво общо има храната с това че ще ходиш на фитнес , нещо не схванах!

**dani9363** · 07-18-2011, 12:56

Ами нали ми казват само да се храня и аз й казах че си се храня добре и споменах че от 1-ви ще ходя на фитнес..

и ги попитах дали има нещо по ефектно щом това не е толкова ефектно между другото от каде си ?

**DownloadVirus** · 07-18-2011, 13:06

Кз съм..

Ама пак не те разбрах,кое е по-ефективно?! ВЗЕМИ КАЖИ КАК СЕ ХРАНИШ ПО-ДОБРЕ,то на 13 години поне да направиш първите си стъпки правилно

**Everytime** · 07-18-2011, 13:13

Яж много и тренирай в рамките на нормалното,нито повече,нито по-малко

Успех

Тема: Креатин ...помощ..

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване