Обяснението им е: за да се запълнят "дупките" по време на тренировка вземат амино,които веднага да се усвояват,вярно,че не са модератори и не мога им се доверя,ама все пак

Ето сайта: www.bodybuilding.gr

И какво? Като преди лягане не ям въглехидрат да не взимам ли амино? Ами ако съм на НВД и само сутрин/след трен приемам въглехидрати? Да не взимам амино ли ?