Вода не е проблем,но е хубаво наведнъж да се пият по 100-150мл.Течните няма как да се усвояват веднага,една идея по-бързо се усвояват.Щом търсиш антикатаболик ти казах на какво да се спреш,тъй като при изчерпване на сведения до минимум гликоген,аминокиселините с разклонена верига се използват един вид като резервен енергиен източник,спирайки достигането на синтез на мускулен белтък.