крака

**vakanciqta** · 07-19-2011, 16:33

Може би има много такива теми но все пак да си попитам :Д
Краката ми са широки или нз как да го нарека ..
Но когато ходя с къси панталони краката ми се друсат така да се каже .. И кожата не е равномерна..
Както и пръсците ми са доста широки и дебели ...
Какви упражнения , мога да правя в домашни условия ?
С храната се справям .. ям по 2 филиики на ден + зеленчуци и т.н
Искам хубави слаби крака ..
ХЕлп!

**cvetitoyoy** · 07-19-2011, 18:20

когато напишеш в Google " упражнения за крака" ще намериш каквото ти е нужно, иначе бих ти препоръчала плуване, тае бо , аеробика и лека атлетика.

**Minerva** · 07-19-2011, 20:23

Започни да ядеш нормално и да правиш упражнения!

**jakkiee** · 07-19-2011, 20:31

Първоначално написано от cvetitoyoy

когато напишеш в Google " упражнения за крака" ще намериш каквото ти е нужно, иначе бих ти препоръчала плуване, тае бо , аеробика и лека атлетика.

**BrainDamage** · 07-19-2011, 20:58

Клякания на серии и скачане на въже, или дори просто на място, биха помогнали според мен. Успех.

**bitch97** · 07-19-2011, 23:55

Първоначално написано от BrainDamage

Клякания на серии и скачане на въже, или дори просто на място, биха помогнали според мен. Успех.

\

/

**jakkiee** · 07-20-2011, 07:17

Клякания на серии и скачане на въже, или дори просто на място, биха помогнали според мен.

**ri41** · 07-20-2011, 11:54

бягане на дълги разстояния и непременно виж това http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983

**malkasladka** · 07-20-2011, 13:12

бягане и скачане на въже

**Dollystar** · 07-20-2011, 15:57

А не може ли просто да скача или трябва задължително с въже?

**mimsSss96** · 07-20-2011, 16:05

Според мен това е ген, с упражненията сигурно ще успееш малко да си стегнеш краката, но не очаквай да станеш като манекенка

**sexa_na_kompleksa** · 07-20-2011, 17:08

Нали не ядеш само хляб и зеленчуци? Организмът ти сега се развива, трябва да приемаш всякакви хранителни вещества.
Ето и едни упражнения:

http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...B0%D0%BA%D0%B0

**LuniChkaa** · 07-22-2011, 22:00

Да не правя нова тема, някой би ли ми казал какви упражнения мога да правя, за да премахна тези сланинки под дупето http://prikachi.com/images/81/3602081O.jpg искам да стой право там

а не както на тази. Качането на стълби дали би помогнало.

**RainbowGirl** · 07-22-2011, 23:15

Клякането е за дупе, но не съм много сигурна дали изкачването на стълби ще стегне и дупето, а не само краката.

**DownloadVirus** · 07-22-2011, 23:46

Тези понятие които използвате "снягане на дупе,крака" и тн са много грешни - ПО-ТОЧНО ГРЕШНО Е ПРЕДСТАВА ВИ ЗА ТОВА,защото не знаете на какво се дължи,а ако мислите,че се дължи на упражнения сте доста далеч от истината..

Тема: крака

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

крака

Правила за публикуване