Обикновено тренировката ми съдържа 4 упражнения, а 5тото е пулоувър. Правя 4 серии по 5-8 повторения. Почивките ми между сериите са 2-3мин. Процентът мазнини не го знам, защото машината в Кауфланд се развали, а друга не съм срещал в града, но няма как да е голям
Може би точно възстановяването ми куца. Нищо особено не правя - прибирам се след тренировката, ям, и гледам през него ден и следващия да отпочине тялото. Не взимам добавки. Плодове ям рядко, а това май е проблем.