Първо въпросът е дали имаш мерак примерно да си готвиш сам и тн.. Иии... Дали имаш финансова възможност .. Първото,което ще трябва да си промениш режима на хранене,второто или на фитнес зала да ходиш или ако искаш САМО да отслабнеш тичай,играя там футбол,ама то си трябва минуним 3-4 пъти в седмицата и то доста,не за по 20-30 минути..

Храната ти трябва да е богата на мазнини и протеини и бедна на въглехидрати,ако мислиш да напредваш и в самият спорт (тоест не само да отслабнеш) в момента почваш да учиш