Цитирай Първоначално написано от uniquenessx
Не искам мнението ти,а на хора,който искат да помогнат малко или много,не да ми говорят глупости..Стига си ми спамил в темата.
Ми той ти намекна,че ако искаш да си хилка с плочки няма смисъл.Нито да пишеш тука,нито да искаш съвети,нито пък да очакваш някакъв ефект,защото момченца с ръка 25 и плочки както 100тици пъти тук е говорено са смешни.Отиваш в зала качваш маса следователно и мазнини пък после чистиш да си релефен.Но за месец и половина нищо.Ефекти най-рано 6 месеца след почването на сериозни тренировки и що годе правилно хранене (под що годе имам предвит да набавяш необходимото и да избягваш вредното без да се спазва абсулютно стриктен от-до режим)...Но преди да скачаш и да АГРЕСИРАШ (както каза един трезвеник) земи си седни на задника почети малко в нета,а не чакай да ти се смила информацията.