Тичай,тичай и пак тичай !
Само това ще те спаси,а с времето ще откриеш,че си пристрастен и имаш нужда да излезеш да тичаш слушайки музика,действа супер успокояващо а да не говорим колко килограми се свалят от него
Смятай на 26 март започнах да тичам ( и да се храня здравословно,прочети за НВД) тогава бях 92КГ а сега съм 77 вече Лице,тяло всичко се променя а ако тренираш мускулите докато отслабваш няма да ти увисне кожата
Тичай яж пилешко и много яйца (Благодаря ви момчета от раздела тук,послушах съветите ви и съм повече от доволен ) млечни продукти... спри хляба и т'ва е