И аз попаднах на тези съвети за вдишване през носа и издишване през устата, но по-добре ми се отразява, като дишам само през носа. Средно вдишвам на 4-5 и издишвам също на толкова, като към края вече започвам да дишам през устата и на по-малко крачки. Най-важно е да е ритмувано, в противен случай се изморяваш повече.