Получих една гадна контузия и сега ми трябва почивка поне 4-5 месеца.Нищо тежко и т.н.Та въпросът ми е мога да правя само бягане на пътека,велъргометър и колело? И корем да правя?Не искам да губя много тегло,затова по колко трябва да бягам?