Значи не съм голям капацитет, ама големи бедра с тичане не се правят , правят се във фитнеса. От личен опит ще ти кажа, че аз излишните килограми ги свалих с редовно бягане на дълги разстояния и, без спринт. Като го съчетаеш и с малко по- разумно хранене и ще стане, ама не веднага.