Абе на 14 бил,занимавал се от доста време,ходи на стрийт фитнес и на фитнес,дига по 30-40 кила...пич нито едно от тези неща дето си изброил не се връзват,особено първото.Ти от 10год. ли ходиш на фитнес и ако наистина е така няма да задаваш такива ТЪПИ въпроси.Набиването става когато се прави определено упражнение поне всеки ден или през ден и то в продължение на много време.