Имам 2 въпроса относно колелото.

1. Това е вид кардио, следователно с него се топят мазнини, а не е само за стягане, нали?
2. Започнах всеки ден да карам, днес например 40 км. НО на едно място пише, че като няма постоянство (всеки ден) няма и голям ефект, а на друго - че като правя всеки ден едно и също тялото привиква и започва механично да го прави и се обезмисля всичко . Искам до 15ти да отслабна доста в краката, освен това скачам на въже и правя и други тренировки ( кардио, 30 или 40 минути )