БРИЧОВЕ

[littleW]

ходя на фитнес от половин година, ноо не мисля, че има много голям резултата,защото трябваше да пия едни хапчета, а от тях се пълнее.. корем нямам, ноо бричовете мии изключително много ме дразняят.. кажете ми ефективни упражнения за тях.. [/b]

[Dollystar]

За бричовете - изнасяне на крак встрани от всякаква позиция - изправена с ръка на опора, колянно-лакътна и така нататък.