- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Тренировка със собствено тегло в домашни условия
намери няква фирма дет прави тротоарни плочки .....
поръчай си там, обаче иди там с нарязани PVC трабички по 7-8 санта (с диаметър зависимост от лоста) и им кажи кат ги леят на вибромасата, да ги сложат тия трабички в средата .....
плочка 45х45-5см дебела е 18.5-19КГ
обла плочка с диаметър 30см-5 дебела е 4.9-5.1КГ
бордюр - 60 санта - 72КГ
там те имат каталози ша видиш
един приятел си направи тежести така, единствения недостатък е че не можеш да хвърляш/пускаш рязко щангата, щото се чупят плочите.
45-45-5 - 2,50 лв
30-5 - 1,40 лв
ей така излгеждат 135-140КГ бетон
![]()
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9