Мен ако питаш отслабни, друго няма какво да направиш.
А това с баскетбола...просто не очаквай нищо...ако от баскетбола можеше да дръпнеш 10 санта на твоите години щеше да е прекрасно, но повече от 3-4 сантиметра надали.
Препоръчвам ти да правиш скречинг упражнения, но пак не очаквай чудеса.