Цитирай Първоначално написано от firstdiesel
Мускулна маса се качва с базови упражнения (тежки) ... бенч преса, клекове, мъртва тяга, раменна преса и т.н.
Не че нещо, ама не е ли опасно, ако прави тяга или клек на 14?Просто питам не споря,не се заяждам.