а на мене кой ша ми ги прави диетите ???

чети тука и си прави планове ..
http://www.bb-team.org/articles/914_...#axzz1REVfvfa6

http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

http://www.bb-team.org/hrani

чети не е толкова сложно!