Като за начало спри да се самосъжаляваш. А на въпроса ти може да има само два отговора според мен: стягаш се или си режеш вените. Сам прецени кое те устройва. И един съвет: мъж, който се самосъжалява вместо да се вземе ръце е жалък. Добре ще е да се вслушаш.