Creatine + Cardio

[deadly96]

Значи за първи път пиша тема където и да е било.Относно "бодибуилдинга" значи искам да направя добър корем но само с коремни преси нестава мога много лесно да сваля излишното (защото е малко) и да имам перфектни коремни мускули обаче се опасявам че мога да сваля и на горе.Имам приятели които също тренират с мен и не са толкова масивни в ръцете гърба и гърдите но имат пефектен корем та така аз искам да направя перфектен ABDOMINAL и същевреммено да запазя масата отгоре.Идеята ми е да потичам докато не се харесам и да взема 300 грама Creatin за 1 месец.Та мисълта ми е дали ще мога да си върна сваленото в ръцете гърдите и гърбът.На 15 години съм с малко мазнинки по корема просто искам да е перфектен.

[Waterpolo1997]

Ти креатина знеш ли за какво се изпозлва?Аз мисля, че за да запазиш максимално мускулна маса трябва протеин.Както каза @firstdiesel в една тема "Минимум 20% от изгореното е ММ".Не може само мазно,но ако може то трябва да хвърлиш доста пари за добавки,да имаш изпипан хранителен режим и т.н.

Аз ли не разбрах или.Искаш да си направиш перфектната перса,ама и искаш да си върнеш масата в гърдите,гърбът и ръцете?

[firstdiesel]

креатина ша те направи по здрав и по-издръжлив ... обаче креатина "релеф" не прави ....
креатина за сваляне може да се използва от хора дет са по пухкави и "нямат" издръжливост за да въртят велометър или да тичат...

твоите приятелчета имат плочки, понеже са анорексии, не 'щото са тренирали здраво за тея плочки
и тоя филм дет ти е в главата да сваляш кила ся, да изкараш плочките ... е да ама после пак искаш да качваш, тогава пак плочките ша ти се закрият.

пп: аз за плочки ша горя ММ, ама няма да е днеска... тва ша е когато залесят иглолистна гора на луната....

[anonymous546178]

^ Ако това си ти на снимката не ти остава още много да изкараш плочки.. всмисъл ако врътнеш 2 по-сериозни тренировки за корем и един месец кардио, ще изкочат без особена загуба на ММ... ама самото наличие на плочки те прави по хърбав Заради стереотипа е

[Rolezzz]

^ Ако това си ти на снимката не ти остава още много да изкараш плочки.. всмисъл ако врътнеш 2 по-сериозни тренировки за корем и един месец кардио, ще изкочат без особена загуба на ММ... ама самото наличие на плочки те прави по хърбав Заради стереотипа е

Малко спам ама... За какво са му тия плочки? И така си му е добре тялото...плочки...само мен ли не ме кефат толко?!

[anonymous546178]

И мен не ме кефят.. просто вметвам

[TodorMarkov]

Значи при чистене го има като вариант креатина,взима се с цел да попречи на катаболните процеси при чистене като се набява АТФ от него.Иначе за пресата,мнението ми е,че отваря тялото страшно много,както гърдите и раменете.

[firstdiesel]

OFF TOPIC
абе има ли някво упражнение дет е просто и трудно за корем (желателно е да има тежести в схемата) .... че мене упражнения, на които правя повече от 12 бройки не ме кефят особено

пп: обратния лег с тежест зад врата отпада, щото ме боли нещо зад коляното и не мога да седа там

[slicky]

OFF TOPIC
абе има ли някво упражнение дет е просто и трудно за корем (желателно е да има тежести в схемата) .... че мене упражнения, на които правя повече от 12 бройки не ме кефят особено

пп: обратния лег с тежест зад врата отпада, щото ме боли нещо зад коляното и не мога да седа там

това,където се хвашташ за лоста и повдигаш краката?

[awerw]

OFF TOPIC
абе има ли някво упражнение дет е просто и трудно за корем (желателно е да има тежести в схемата) .... че мене упражнения, на които правя повече от 12 бройки не ме кефят особено

пп: обратния лег с тежест зад врата отпада, щото ме боли нещо зад коляното и не мога да седа там

това,където се хвашташ за лоста и повдигаш краката?

Няма тежести при това упражнение, дори да си закачи за краката трудно ще балансира.

п.п. И аз обичам упражнения при които няма много техника ама са трудни

[awerw]

firstdiesel, на снимката стегнал ли си корема ? На мен ми действат коремните преси с тежест, хващам няколко диска зад главата и правя с тях коремни, зимата дори да качвах килограми само с това упражнение изкарах най-горния ред и вече имам 4 pack

[firstdiesel]

аз знам само един бицепс как да стягам ... и трапец, нищо друго
такива стойки чалъми не са мой стил ....

[slicky]

аз знам само един бицепс как да стягам ... и трапец, нищо друго
такива стойки чалъми не са мой стил ....

и аз съм така

[pencilwarrior]

дизела си е добре, като се има впредвид, че не е позирал даже! едни плочки по-малко не са кой знае какво, не сме на М-р Олимпия все пак

[awerw]

дизела си е добре, като се има впредвид, че не е позирал даже! едни плочки по-малко не са кой знае какво, не сме на М-р Олимпия все пак

Не сме, ама на състезание без преса направо да не се явяваш

[pencilwarrior]

E, ако е състезание по трибой, пък той помня, че такова търсеше, хич не му е проблем. Ако е за визия обаче, много здраво орязват за пресата

[firstdiesel]

абе аз живея на балкана, тука не гледат визия .. тука гледат да си як, повечко луд и не толкова тъп

пп: то просто няма кога да се съблечеш