Creatine + Cardio

[awerw]

OFF TOPIC
абе има ли някво упражнение дет е просто и трудно за корем (желателно е да има тежести в схемата) .... че мене упражнения, на които правя повече от 12 бройки не ме кефят особено

пп: обратния лег с тежест зад врата отпада, щото ме боли нещо зад коляното и не мога да седа там

това,където се хвашташ за лоста и повдигаш краката?

Няма тежести при това упражнение, дори да си закачи за краката трудно ще балансира.

п.п. И аз обичам упражнения при които няма много техника ама са трудни